En kvart om dagen.

Var mycket skeptisk till att Paolo Roberto skulle kunna förmedla träning för nybörjare till proffs i en bok. Beställde den bara för nyfikenhetens skull och jag blev faktiskt lite förvånad. Enkel, snyggt illustrerad och med övningar som man i det militära ofta refererar till som B.R.A.K (Ben, rygg, axlar, knän), en form av obligatorisk morgongymnastik som verkligen fungerar. I boken har han utvecklat en del av dem övningarna och jag tror att detta är en ganska bra kombination med hans meriter som boxare/kampsportare. Han borde således veta vad han talar om.

Paolo ger tips på övningar som man inte behöver några redskap till, som enligt vad jag kan bedöma utan att ha testat dem efter hans recept är allsidig och tillsammans med lättare och kontinuerlig konditionsträning faktiskt kan vara den ultimata lösningen för dem som vill träna mer, men aldrig finner tiden till det. Han ger även förslag på träningsupplägg som riktar sig till både nybörjaren och den aningen mer avancerad. Ett bra tips nu i juletiderna.